no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2231kcal	体脂肪率 18%	食事の記録 2230kcal
体重 71kg

【食事の記録】

6時
日本ケロッグオールブラン　（0.8人前）	106	kcal
コーンフレーク（0.5人前）	76.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
キウイフルーツ（0.4人前）	21.2	kcal
12時
ごはん（0.8人前）	188	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
玉子焼き（0.6人前）	79.5	kcal
ウィンナ（0.3人前）	19.3	kcal
スパ（0.1人前）	64.4	kcal
ミートボール（0.2人前）	84.9	kcal
ひじき（0.2人前）	9.4	kcal
ケンタッキーフライドチキンナゲット５個（0.4人前）	92	kcal
14時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
19時
お好み焼き（1.1人前）	669	kcal
なか卯ビール（1人前）	154	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 250ml（1人前）	135	kcal
20時
不二家ルックア・ラ・モード [袋] 46g（0.6人前）	153	kcal
焼酎（0.8人前）	297	kcal
	2230	kcal
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