筋トレ&ランニング【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月04日(木)

筋トレ&ランニング

< 夜は外食  | フットサル >
いくら昨日楽しかったからといって、体重ショック・・・。
気分切り替えて、ジム行って来た。

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1089kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
9時
東ハト キュア 豆乳味 [袋] 12枚(0.5人前) 80 kcal
12時
ご飯 130g(1人前) 218 kcal
味噌汁 ワカメと絹豆腐(1人前) 30.3 kcal
鰹のたたきとツマ(1人前) 200 kcal
濃口しょうゆ(0.5人前) 6.4 kcal
カネ美食品 金平ごぼう(0.3人前) 54.9 kcal
大根(たくあん)(1人前) 10.2 kcal
13時
ロッテ コロガリータ [袋] 33g(1人前) 163 kcal
14時
伊藤園 イタリアンエスプレッソ [カン] 170g(1人前) 57 kcal
15時
カンロ シトラスジンジャー(1人前) 13.6 kcal
16時
リボン 生塩飴(1人前) 14 kcal
17時
江崎グリコ グリコ 毎日果実 [袋] 23.5gx2(2人前) 160 kcal
22時
野菜とししゃもの炒め物(0.3人前) 73.4 kcal
茹でブロッコリー(1人前) 8.3 kcal
  1089 kcal
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