08年09月05日（金）

金曜／蕎麦と向日葵の花畑／晴れ

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∞・★・∞【染み取りは早期発見、早期処置・・・・】∞・★・∞ 叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫より！

洋服に付いた染みは困りものだが、ついたらすぐに応急処置しておくと簡単に
取ることができる。早期処置が肝心ということだろう。外出先でソースなどを
洋服にこぼしてしまったら、あまりいじらないことだ。広がってしまい、後で
取れなくなってしまうからだ。おしぼりかハンカチを水に濡らして、染みの上から
たたくような感じで取る。そして染みがある程度薄くなったら乾かし、帰宅してから
ベンジンにつけるか、ぬるま湯に入れた洗剤に浸しておくとよい。
このような応急処置があるとないのとでは、染みの取れ方も随分違ってくるのだ。

　お試しあれ！

。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★
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北海道の広大な敷地を表現する景色と花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～です～∈^0^∋
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+:-:+:-:+:もくじ+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+

１：北竜町の丘に咲くひまわり畑です。（８月５日撮影データ）
２：隣接敷地の蕎麦畑（８月５日撮影データ）
３：ひまわり畑内のミュウ小動物園（８月５日撮影データ）

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【健康状態】９月５日　ａｍ９：００　コナミ健身計画２のデータ分析より・歩数計名：ｅｰｗａｌｋｅｙｌｉｆｅ２
①　健康参照年齢：３７・９歳　　今日現在３３・９歳　→４．０歳若い
②　スタミナ年齢：２２・９歳　
③　基礎代謝量：１,２５４ｋｃａｌ

・歩数計とパソコンとが連携して健康状態を分析。（下記データーと血圧、脈拍等を入力）

　　 ☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。

　　　コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ！（８月２９日実施）

☆┛　１６７cm ┃５７.４kg┃ウエスト８２㎝┃基礎代謝量１,３２８ｋｃａｌ┃ＢＭＩ２０.６　┏☆

☆┛　体脂肪率１５.８％ ┃腕の脂肪率１６.２％┃足の脂肪率１４.２％┃内蔵脂肪指数６５％　┏☆
　┛　　↑　　普通３　 ┃腕　　↑　普　通　４ ┃足 ↑ 普通　３ ┃内蔵脂肪指数普通４ ┏☆

☆┛　筋肉量　２０.２ｋｇ┃腕の筋肉量　２.８３kg┃足の筋肉量　８.９ｋｇ┃水分率　６１.６％┏☆
　┛　↑　　普通　　４ ┃腕　　↑　多い　　７ ┃足 ↑ 弱い　３　┏☆

　　　　☆┛　体脂肪率とＢＭＩによる体型判定：理想型　┏☆

※１：体脂肪率１.１の増加
※２：Ａ１ｃは８月下旬検査で５.7％検査の値を示し万歳・続けて有酸素運動に重点を置く
※３：水出し番茶の（ポリサッカライド）活用で血糖値管理の実施（２４日より）
【運動活動】　

１：クラブ往路徒歩
２：スタジオ活動腰痛のため中止
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　同上
４：自転車　　
５：ウオーキング５５分
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運動総時間　　　　
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【最近の出来事報告】

４日これから昨日の病院へ、胸のレントゲン写真を撮ったので、その説明と思うが？
血圧の薬があわなかったようで、肺には問題なし、今日は汗のかきにくい運動にするよう指導される。

【今日の予定】

今朝は、５：３０からウオーキング５０分間、昨日汗をかかなったせいか、朝早起きしてしまった。
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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！　今日は快晴、チョ気持ちいいヨ！
心配掛けた、降圧剤の薬があわなかったとのこと、今日はバッチリ、汗かくゾ～～～
水曜日スポ－ツクラブ休んだら、牧師の奥さん、ｒｙｏｕｋｏｕさん、さぼったらだめだヨ　ってしかりを受けたデス。
しかってくれる人がいて、有り難いですｗａ！

【記録グラフ】

最高血圧 127mmHg	最低血圧 75mmHg	体年齢 33.9
何かの運動 55分	万歩計 8883歩	ブロックポン！ゲーム 1920点
まとめてポン！ゲーム 1163点	後出しジャンケンゲーム 14秒	カラー判断ゲーム 22秒

スイング14

2008/09/05 15:55

こんちは～＾＾

体の方、異常なくて良かったですね～
汗をかきにくい運動ですか・・エアロビは無理そうですね・・・

コスモス、楽しみにしてま～す♪

ryoukou

2008/09/05 18:30

　スイングさん、(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!～、(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!
今日は、朝のウオーキング後、腰を痛くし大事を取ってスポーツクラブ
中止。今週は何をしてもT(;_;)Tオテアゲェーですｗａ
カラダカラに参加させてもらい、良い友達も出来つつあるし、毎日の
日記掲載のネタ探しに忙しくしてもらい、皆さんに感謝ですネ！
こうゆう事もなけらば、花畑探しの旅行など行かないですから、感謝、感謝
そして又感謝。
それでは、o(^◇^)/~ ばいちゃ~♪

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