土曜/ひまわり畑北竜町/晴れ【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月06日(土)

土曜/ひまわり畑北竜町/晴れ

< 金曜/蕎麦と向日葵...  | 日曜//曇、雨 >
土曜/ひまわり畑北竜町/晴れ 画像1 土曜/ひまわり畑北竜町/晴れ 画像2 土曜/ひまわり畑北竜町/晴れ 画像3
∞・★・∞【何かわからない染みは・・・・】∞・★・∞ 叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫より!

随分前に付いた染みで、今ではどんな原因でついたのかわからなくなっている
ものがよくある。油じみか水溶性の染みかがわからないと、どんな染み取り法を
行ったらいいかわからないことになる。そこで判断法だが、まず染みのついた
部分に、霧吹きで軽くまず水を吹き付けてみる。その部分が黒く際だって見える
ようなら、水溶性の染みだ。逆に、あまり色が変わらないようなら油性の染み。
油は水をはじくので、色が変わらないわけだ。頑固な染みは、最初ベンジンに
つけた後、アルコールにつける。そして、水につけて洗剤で洗ってみる。
それでも取れないようなら、アンモニヤ水に浸したり酢酸についけたりしてみる。
最後は漂白剤で取るといった具合だ。

 お試しあれ!

。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★
  ★。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜
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北海道の広大な敷地を表現する景色と花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい~デス~です~∈^0^∋
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1:北竜町の丘に咲くひまわり畑です。(8月5日撮影データ)
2:8月5日ひまわりの里開花状況看板

3:ひまわり畑撮影後の帰路・北海道の日本海海岸の海を見る 右端方向が小樽市

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【健康状態】 9月6日 am10:00 コナミ健身計画2のデータ分析より ・歩数計名:eーwalkeylife2
① 健康参照年齢:37・9歳   今日現在34・9歳 →3.0歳若い
② スタミナ年齢:22・9歳 

③ 基礎代謝量:1,254kcal

・歩数計とパソコンとが連携して健康状態を分析。(下記データーと血圧、脈拍等を入力)

    ☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。

    コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ!(8月29日実施)

☆┛ 167cm ┃57.4kg┃ウエスト82㎝┃基礎代謝量1,328kcal┃BMI20.6 ┏☆

☆┛ 体脂肪率15.8% ┃腕の脂肪率 16.2%┃足の脂肪率14.2%┃内蔵脂肪指数 65% ┏☆
 ┛  ↑  普通3  ┃腕  ↑ 普 通 4 ┃足 ↑ 普通 3 ┃内蔵脂肪指数 普通4 ┏☆

☆┛ 筋肉量 20.2kg┃腕の筋肉量 2.83kg┃足の筋肉量 8.9kg┃水分率 61.6%┏☆
 ┛ ↑  普通  4 ┃腕  ↑ 多い  7 ┃足 ↑ 弱い 3  ┏☆

    ☆┛ 体脂肪率とBMIによる体型判定:理想型 ┏☆

※1:体脂肪率1.1の増加
※2:A1cは8月下旬検査で5.7%の値を示し万歳・続けて有酸素運動に重点を置く
※3:水出し番茶の(ポリサッカライド)活用で血糖値管理の実施(24日より)
【運動活動】 
1:クラブ往路徒歩
2:スタジオ活動
3:筋肉トレーニング 
4:自転車   
5:ウオーキング 実施35分
───────────────
運動総時間    
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【最近の出来事報告】

5日朝は、5:30からウオーキング50分間、昨日汗をかかなったせいか、朝早起きしてしまった。
5日、腰痛のためスポーチクラブ中止

【今日の予定】
朝顔・秋桜の種取り準備(草丈の高いのは排除)
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※ 【コケコッ幸ー(・_・)/\(・_・)!】! 今日は快晴、チョ気持ちいいヨ!
水曜日スポ-ツクラブ休んだら、牧師の奥さん、ryoukouさん、さぼったらだめだヨ ってしかりを受けたデス。


【記録グラフ】
最高血圧
127mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
34.9
体年齢() のグラフ
何かの運動
35分
何かの運動(分) のグラフ
万歩計
7555歩
万歩計(歩) のグラフ
まとめてポン!ゲーム
1028点
まとめてポン!ゲーム(点) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
21秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
 
コメント
めぱんだ 2008/09/07 04:41
こんばんは、おはようございます、どっちかな?
コメントありがとうございます。私のまわりの友人も似たような介護や看護に頑張っている人が
多いです。いくつになっても「かあ様」「おかあちゃん」「おっかあ」は大事な人です。
後悔する事のないよう出来る事をしてあげたいと思います。また少しの頑張りどこです。
lionmarue 2008/09/07 06:02
コメありがとうございます。
単身赴任おつかれさまです。でもryoukouさん滅茶元気ですね。単身赴任を満喫されているよう。
コナミは私も経験者です。
料理学校は数年後から始める予定です。現在はピアノを習ってるので金欠。
今後ともよろしくお願いします、
ryoukou 2008/09/08 10:31
 めばんださん、(*゚ー゚)vオハヨ♪さん~デス(自分のコメするときが挨拶時間でいいと思います)
 私は、1歳前に母が逝ったんで、<おっかあ>といえる人がいなくて、・・・うまいアドバイス
は無理です。
13日土曜日に、道北遠軽町のコスモスの写真を撮ってきますので、介護疲れした時にでも遊び
に来て下さい~ネ!
ryoukou 2008/09/08 10:42
獅子丸さんお早う御座います。趣味は若いときからドンドン増やしておいた方がいいです
よね! 昨年、会社の健康診断で糖尿病と高血圧と診断されて、医者から運動を積極的に
するようにアドバイスされ、コナミに通うようにしたのですが、途中で目標を失いまして
有酸素運動より、筋肉をつける方に走ってしまいました(笑)
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