日曜／／曇、雨【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月07日（日）

日曜／／曇、雨
< 土曜／ひまわり畑北... 　｜　月曜／札幌大通り公... >
日曜／／曇、雨 画像1 日曜／／曇、雨 画像2
∞・★・∞【布団は二本のさおに干す】∞・★・∞ 叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫より！

人間は、一晩で一リットルもの汗をかくといわれている。その水分を布団が吸収し
てしまうのだから、こまめに干すことが健康につながる。布団乾燥機を使うという
方法もあるが、やはり日に干すのが経済的でいい。布団は陰干しが基本だが、
もし直射日光が当たる場所に干さねばならないときは、カバーやシーツで覆って
布団の布地の色あせを防ぐ方がいい。また、風通しのいい場所を選ぶことが
ポイントだ。まず肌に触れている側を表にして干すが、このとき、一本のさおに
干すよりも二本のさおにまたがらせて干す方がいい。裏側にも風がよく当たるからだ。
普通は一時間から二時間くらいでいいが、風のない時は、三、四時間くらい
干した方がいい。また、特に木綿綿の布団は、たたかないほうがいい。たたくと
繊維が切れてしまう恐れがあるからだ。この種の布団は、小さいほうきでさっと
ほこりを払う方がながもちする。

　お試しあれ！
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北海道の広大な敷地を表現する景色と花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～です～∈^0^∋
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１：北竜町の丘に咲くひまわり畑です。（８月５日撮影データ）

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【健康状態】 ９月７日　ａｍ１１：００　コナミ健身計画２のデータ分析より ・歩数計名：ｅｰｗａｌｋｅｙｌｉｆｅ２
①　健康参照年齢：３７・９歳　 　今日現在３１・６歳　→６．３歳若い
②　スタミナ年齢：２２・３歳　
③　基礎代謝量：１,２４７ｋｃａｌ

・歩数計とパソコンとが連携して健康状態を分析。（下記データーと血圧、脈拍等を入力）

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　　　 コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ！（８月２９日実施）

☆┛　１６７cm ┃５７.４kg┃ウエスト８２㎝┃基礎代謝量１,３２８ｋｃａｌ┃ＢＭＩ２０.６　┏☆

☆┛　体脂肪率１５.８％ ┃腕の脂肪率 １６.２％┃足の脂肪率１４.２％┃内蔵脂肪指数 ６５％　┏☆
　┛　　↑　　普通３　 ┃腕　　↑　普　通　４ ┃足 ↑ 普通　３ ┃内蔵脂肪指数 普通４ ┏☆

☆┛　筋肉量　２０.２ｋｇ┃腕の筋肉量　２.８３kg┃足の筋肉量　８.９ｋｇ┃水分率　６１.６％┏☆
　┛　↑　　普通　　４ ┃腕　　↑　多い　　７ ┃足 ↑ 弱い　３ 　┏☆

　　　　☆┛　体脂肪率とＢＭＩによる体型判定：理想型　┏☆

※１：体脂肪率１.１の増加
※２：Ａ１ｃは８月下旬検査で５.7％の値を示し万歳・続けて有酸素運動に重点を置く
※３：水出し番茶の（ポリサッカライド）活用で血糖値管理の実施（２４日より）
【運動活動】　
１：クラブ往路徒歩
２：スタジオ活動
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　
４：自転車 　　
５：ウオーキング 実施予定
───────────────
運動総時間　　　　
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【最近の出来事報告】

朝顔・秋桜の種取り準備（草丈の高いのは排除）
※　カラダカラの折れ線グラフからわかること・1日の若さと、血圧状態は比例している。
血圧状態が下がると、若さが増す。
【今日の予定】

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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！　


【記録グラフ】
最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
31.6
体年齢（） のグラフ
何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
7034歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
lionmarue 2008/09/08 05:53 
ひまわりが　しっかり咲いているんですね？　この時期に
ryoukou 2008/09/08 11:36 
　獅子丸さん」(*ﾟｰﾟ)vｵﾊﾖ♪　ゴザイマス！
北竜町の丘に咲くひまわり畑です。（８月５日撮影データ） 
来週からは、コスモス花畑を掲載しますので、遊びに来てください。
　最近、体年齢はどのようにしてわかるのか？不思議に思っていた
のですが上記の折れ線グラフから、その日の血圧状態かではないか
と、何となくわかってきたところです。
基礎代謝は、その日の体重で決まるようです。
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