ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月06日（土）

ヘイポーの1 日
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[ヘイポーの1 日]
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチ、ウォーキング3時間
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
ストレッチをする。息子（兄）をプール教室に連れて行きました。がんばって泳ぐ息子を誇らしく思いました。三輪車に乗っていったので帰りに買い物をしながらゆっくり歩いて帰ってきました。
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
コントレックス、キャベツスープ、ラブレ
【間食】
ビール、柿の種
【晩ごはん】
マグロ刺身、サラダ、もやし、ビール、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、お茶
【今日の感想】
ビールがうまい！！
【昨晩寝た時間】
3:30
【今朝起きた時間】
11:30
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
8時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
70.75

9/5
【晩ごはん】
たこ焼き、炭酸水、クレープ
サラダ、ビール、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
柿の種、エビ煎
【今日の感想】
本日も食った〜！飲んだ〜！

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
70.85kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
コンソメスープ（1人前） 86.2 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
15時
ビール（1人前） 140 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
18時
マグロ刺身（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
大豆もやし（1人前） 18.5 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
19時
芋焼酎（0.5人前） 371 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（3人前） 0 kcal
22時
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（2人前） 3.6 kcal
DHC カルシウム／マグ（2人前） 1.1 kcal
お茶（3人前） 6 kcal
  1168 kcal
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