no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

Akkkkoさん


09月09日生(女性) O型東京都

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【朝ごはん】
・バナナ

【昼ごはん】
・鶏そば
・きくらげ、にらの炒め物
・鱈
・納豆
・バランスアップ

【間食】
・煎餅

【晩ごはん】

・ステーキ
・コーン
・コールスロー
・ポテトグラタン

【夜食】

・ビスケット
【今日の感想】

【記録グラフ】

自転車
8km
自転車（km）のグラフ

食事の記録
1714kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

12時
バナナ（2人前）	157	kcal
鶏蕎麦（1人前）	424	kcal
にら玉炒め（1人前）	105	kcal
タラ（0.2人前）	12.3	kcal
納豆（0.5人前）	50	kcal
20時
塩せんべい（4人前）	194	kcal
牛赤身ステーキ（1人前）	239	kcal
とうもろこし（1人前）	115	kcal
コールスロー（0.3人前）	41.7	kcal
ポテトグラタン（1人前）	174	kcal
23時
アサヒフードアンドヘルスケア株式会社バランスアップ　クリーム玄米ブラン　黒ゴマ（1人前）	191	kcal
ビスケット（1人前）	13	kcal
	1714	kcal
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