ちょっと絞ります。【BROKERさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月10日（水）

ちょっと絞ります。
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７０キロ割ってからモゾモゾしていますが、これからしばらくもうちょっと腹回りについてる脂肪をコソゲ落としにかかります。
運動はしてるけどそれ以上によく食べてたので、カロリー計算再開しようっと。


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さっそく脂肪消費するためにいつもより多めに走ってきました。
小川町あたりまで。６０キロちょっと。
そしたらエラくお腹が空いて、お腹の空いた目に餃子の王将の看板が飛び込んできました。
餃子と天津飯と生ビール。

朝がオリーブオイルたっぷり野菜入りぺペロンチーノ。
補給食に羊羹４切れ、ゼロカロリーコーラ５００ｍｌ、水１Ｌぐらい。

カロリーオーバーかもしれない。計算めんどくさっ！（笑）

【記録グラフ】
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
flo 2008/09/10 09:41 
私も膝の調子がまずまずなので、クロストレーナーという
ジムのマシンで、ランニングを３０分取り入れ
お腹の脂肪を減らすべく運動を始めました。
走る筋肉が使われていなかったので、シンドイですぅ～。
BROKER 2008/09/10 19:28 
おー。
私も走る筋肉無いですよー。ヒラメ筋とかぜんぜん無いです。
歩いたり走ったりするのは苦手です。
もうちょっと長時間自転車乗れるように、腹筋と背筋鍛えないといけません。
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