rina_overさん
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08年09月11日（木）
一週間ぶりのｼﾞﾑ・ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝ45・筋トレ3セット・歩行30分 |
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< 二日酔いで体調も気...
｜ 3連休だ～ >
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体重増えてる・・・。
昨夜はぐっすり眠れたけど、まだ疲れは残ってる。
やらねばならん仕事に身がはいらん。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| バナナ（2人前） |
160 |
kcal |
| ハム（0.5人前） |
14.7 |
kcal |
| 13時 |
| 梨（1人前） |
73.1 |
kcal |
| 焼きうどん（1人前） |
570 |
kcal |
| 14時 |
| あんみつ（0.5人前） |
131 |
kcal |
| 15時 |
| コーヒー牛乳（1人前） |
118 |
kcal |
| ラズベリー（0.2人前） |
16.4 |
kcal |
| ブルーベリー（0.1人前） |
0.05 |
kcal |
| 17時 |
| 味噌汁（0.5人前） |
44.9 |
kcal |
| ごはん（0.5人前） |
118 |
kcal |
| 18時 |
| あめ（1人前） |
--- |
kcal |
| 19時 |
| 味噌汁（0.8人前） |
71.8 |
kcal |
| かぼちゃの煮つけ（0.6人前） |
50.9 |
kcal |
| 麻婆豆腐（0.8人前） |
608 |
kcal |
| スイカ（0.7人前） |
181 |
kcal |
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2157 |
kcal |
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