干潟を・・・【バード＆ウォッチさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月15日（月）

干潟を・・・
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【今日のできごと】
今年の谷津干潟は、鳥が少ない。シギ類が全くいなかった。
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コープ コーンフレーク（1人前） 160 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
(株)ナガイ おにぎり　（シーチキンマヨ）（3人前） 624 kcal
20時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
生野菜（1人前） 34.2 kcal
  1635 kcal
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