no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月20日（土）

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【朝ごはん】

・バナナ


【昼ごはん】

・ハヤシライス
・お豆腐のお味噌汁
・レタスとツナのサラダ
・ずいき
・たくわん



【間食】

・ソイジョイ
・ピーナツバター


【晩ごはん】

・ビーフシチュー
・ブロッコリー
・サラタ・デ・ヴィネテ



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
バナナ（2人前） 157 kcal
ハヤシライス（1人前） 455 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 39.3 kcal
レタス（1人前） 25 kcal
大根（たくあん）（1人前） 15.4 kcal
15時
大塚製薬 SOYJOY カカオオレンジ 1本（1人前） 133 kcal
ピーナッツバター（1人前） 109 kcal
19時
ビーフシチュー（1人前） 624 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
茄子（1人前） 75.3 kcal
  1702 kcal
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