カラオケと炭水化物【瀬名さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月21日（日）

カラオケと炭水化物
< 本日の毒だしスープ... 　｜　歩く >
本日、カラオケ＆外食。

突然のゲリラ豪雨に見舞われ、大慌て。

中華料理はうまかった。

夜中にオットが買ってきたたらこパスタを食べた。

うまうま〜。

今日は炭水化物、摂取過多日･･･。

【記録グラフ】
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8878歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
毒だしスープ（1人前） 210 kcal
たらこパスタ（1人前） 400 kcal
12時
梅干し（3人前） 9.9 kcal
毒だしスープ（1人前） 210 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
17時
外食（中華）（1人前） 1000 kcal
21時
黒ビール（1人前） 161 kcal
サッポロビール ヱビス ザ ホップ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  2486 kcal
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