no title【おっさんmasaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月21日（日）

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【記録グラフ】
水泳
2250m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
2244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
大塚食品 マンナン御飯33（1人前） 170 kcal
ソーセージ（3人前） 167 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根とにんじんのみそ汁（2人前） 129 kcal
フジッコ ふじっ子　おまめさん　大福豆（1人前） 21.3 kcal
鮎家 紅鮭紅葉巻（0.5人前） 90 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
粒入りマスタード（3人前） 6.9 kcal
15時
井村屋 ミルク金時（0.5人前） 49.5 kcal
ファーストキッチン カフェラテ M（1人前） 75 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
22時
カバヤ ざっくりクッキー（2人前） 158 kcal
ブルボン 味ごのみ（1人前） 139 kcal
23時
大塚食品 マンナンご飯33（1人前） 170 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
大豆もやし（1人前） 18.5 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 22 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
日本ルナ 脂肪0％ヨーグルト（1人前） 32 kcal
ファーストキッチン カフェラテ M（2人前） 150 kcal
ぶり大根（0.5人前） 134 kcal
  2244 kcal
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