no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月22日（月）

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【朝ごはん】
高菜チャーハン
野菜スープ

【昼ごはん】
野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml
高菜おにぎり
チャーハンおにぎり
カレーヌードルmini

【間食】
なし

【晩ごはん】
焼きカレー
サーモントロ
さつま揚げ
サラダ
ゴーヤチャンプルーの残り

【夜食】
なし

【今日の感想】

仕事から帰ってきて、なかなか疲れたので食べちゃいました(死
こんなのをずっと続けてたら勝てないわなこりゃ( ´－｀)=3

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
グリーンコープ 野菜スープ（1人前） 21 kcal
10時
カゴメ 野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml （1人前） 67 kcal
12時
高菜おにぎり（1人前） 97.6 kcal
サークルK チャーハンおにぎり（1人前） 225 kcal
22時
サーモントロ（1人前） --- kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
焼きカレー（1人前） --- kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
  779 kcal
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