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08年09月27日（土）
ヘイポーの1 日 |
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[ヘイポーの1 日]
【今日の出来事】
今日は息子（兄）は保育園の多摩川遠足に行きました。パパも行きたかったのですが、ダメでした（付き添いナシ！）
なのでパパとママと息子（弟）で久々にゆっくりモーニングを食べに行きました。帰りに息子の様子をこっそり見に多摩川にサイクリングしに行きました。
夕方からは池袋の祭に参加します。パパと息子（兄）で行きます。
【今日やった運動】
ストレッチ、ヨガ、サイクリング1.5時間、神輿担ぎウォーキング4時間、火の呼吸
【運動した時間】
7時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
土曜日は走るようにしようと思ったのですが、今日は朝から腰が痛むのでサイクリングにしました。
【朝ごはん】
コントレックス、ラブレヨーグルト、モーニング（コーヒー、トースト、スクランブルエッグ、ソーセージ、サラダ）
【昼ごはん】
おはぎ、牛乳
【間食】
おにぎり、お茶
【晩ごはん】
餃子、チャーハン、ビール、麦焼酎、梅干し、炭酸水
【夜食】
お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、
【今日の感想】
今日もハンドルキーパーのため、帰ってから飲みます。
【昨晩寝た時間】
3:30
【今朝起きた時間】
8:30
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
5時間
【今日の睡眠状態】
良好！
【体重】
71.25
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