ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月28日（日）

ヘイポーの1日
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【今日の出来事】
今日は朝から池袋の祭に参加しました。ママと子供たちは留守番なのでガッツリ担ぎます。飲みます。
【今日やった運動】
ストレッチ、ヨガ、神輿担ぎウォーキング8.5時間、火の呼吸
【運動した時間】
10時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
疲れた～
【朝ごはん】
コントレックス、ラブレヨーグルト、バナナ、
【昼ごはん】
ビール、チュウハイ、
【間食】
ウーロンハイ、焼き豚、モツ煮込み、馬刺しユッケ
【晩ごはん】
寿司、刺身盛り、ビール、麦焼酎、梅干し、炭酸水
【夜食】
お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、
【今日の感想】
今日も飲みました。
【昨晩寝た時間】
1:30
【今朝起きた時間】
9:30
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
8時間
【今日の睡眠状態】
良好！
【体重】
71.85

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
71.85kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
サントリー コントレックス（0.2人前） 0 kcal
カゴメ ラブレヨーグルト（1人前） 57 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
10時
ビール（2人前） 280 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 364 kcal
16時
ウーロンハイ（5人前） 465 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
モツ煮込み（0.5人前） 108 kcal
馬ユッケ（1人前） 314 kcal
18時
ビール（2人前） 280 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 364 kcal
21時
寿司（1人前） 621 kcal
刺身盛（1人前） 173 kcal
焼酎（0.4人前） 297 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（2人前） 0 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
23時
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（2人前） 3.6 kcal
DHC カルシウム／マグ（2人前） 1.1 kcal
お茶（2人前） 4 kcal
  3712 kcal
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