健康管理は、食事の管理から。ロースの栄養バランスを見てみよう

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ロースの詳細

材料

＊輸入牛肩ロース 1人前 237 kcal
    237 kcal
ロース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 237 kcal
 
7.5%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 18 g
 
11.3%
 内訳
＊ナトリウム 49 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 17.1 g
 
19.5%
 内訳
＊カリウム 300 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 5.8 mg
 
19.3%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5 μg
 
6.6%
 内訳
＊葉酸 8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 69 mg
 
9.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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