土曜／山と平野の景色／晴【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月27日（土）

土曜／山と平野の景色／晴
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∞・★・∞【カンピョウも戻すときは塩もみ・・・】∞・★・∞　お婆ちゃんの節約生活と、ひと工夫
のり巻きには欠かせないカンピョウだが、これを使うには、ちょっとしたコツがいる。
普通は水洗いしたまま煮汁に入れているが、その前に塩をまぶしてもみほぐしておく事だ。
目安は弾力が出るまで。塩の作用で、煮くずれるのを防いでくれるのだ。またカンピョウは、
煮ているときバラバラになりやすい。そこで、使わないカンピョウの切れ端で結わえ、束に
して鍋に入れるとよい。鍋から上げたときの扱いも簡単になる。煮方は、やわらかすぎず
かたすぎずといった、ほどほどのかたさがいいだろう。

　お試しあれ！

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北海道の広大な広さを表現する秋の景色と花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～∈^0^∋～


１：～２：秋を迎える北海道の大雪山系の紅葉写真と高山植物畑です。（９月２０日撮影）

３：遠軽・太陽の丘遠軽公園の花畑です。秋桜名：ダブルクリック
（９月１３日撮影６分咲）（２３日が花畑満開とのこと）
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※大雪山系赤岳登山口まで雪のため車両通行禁止（２７日）
わたしの行った（２０日）登山口までは通行禁止、１週間遅れると写真は掲載できなかった。

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【健康状態】 ９月２７日　ａｍ１０：００　コナミ健身計画２のデータ分析より
①　健康参照年齢：３７・９歳　 　今日現在３７・８歳　→０．１歳若い
※血圧状態が悪いため年齢が老けてきている。
②　スタミナ年齢：２２・３歳　
③　基礎代謝量：１,２４７ｋｃａｌ
④　昨日の運動消費量：９４６.５　（スタジョウ活動７０分効果）
・歩数計とパソコンとが連携して健康状態を分析。（下記データーと血圧、脈拍等を入力）
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※９月の健康状況と目標
１：体脂肪率１.１の増加と体重が１.５ｋｇほど増えてきている。
２：Ａ１ｃの数値は健康な人と同じ値、続けて有酸素運動に重点を置く。
３：水出し番茶の（ポリサッカライド）活用で血糖値管理の実施（２４日より）
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【運動活動】　：実施予定表
１：クラブ往路徒歩
２：スタジオ活動
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　
４：ウオーキング 　　 実施予定
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運動総時間　　　　
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【最近の出来事】
※大雪の紅葉トレッキングに参加しての話
１：大雪の紅葉は、７分程度とのこと、天気が良く空と山、そして紅葉のコントラストが綺麗でした。
２：燃えるような赤色をはじめ、温かみのある黄色や針葉樹の緑が混じりあう紅葉です。
３：標高６００ｍの登山口銀泉台より目的地コマクサ平１８４２ｍのトレッキングです。
４：午前１１：５０登り初めて午後３時２０分の下山、標高差１２４２ｍ。
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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　今朝も寒かったナ！山には冬が来たゾ～～～　
平野ではまだコスモスが咲いている。


【記録グラフ】
最高血圧
150mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
37.8
体年齢（） のグラフ
万歩計
6143歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
1740点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
861点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
21秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		 
コメント
めぱんだ 2008/09/27 17:33 
コスモスが来てますねェ～いいっ！空ももう晩秋って感じなんですねェ。
えっ、違うの？冬が来たぞ～～ですか？コスモスも、もうじゃなく、まだ、ですか、やっぱり
こっちと違う！温暖のんびりぼーっとの静岡人とは。
ryoukou 2008/09/27 21:25 
　めばんだんさん！こんぱんだ♪ヾ(●ω●)ノ”フリフリ
今日は、写真に掲載されている場所迄の自動車道路は、
雪のため通行止めです。
現在の私の体状況は、足先、指先が冷たいです。
雪が来る前に、雪虫が舞うのです、想像して下さい。
小さくて白い虫が乱舞します、此の虫を見て雪の中に
閉じも込められる北海道が始まります。
lionmarue 2008/09/27 21:53 
コスモスが
まるで蝶が飛んでいるようで
ほのぼのして良いですな〜
ryoukou 2008/09/27 22:03 
返事がはやいな～～１分もせずに連絡が来たデスネ！
（答えは無かった）
昨日は、写真掲載３枚のなかで、２枚が掲載拒否のような
出来事があって、悩んでいましたデス！
（写真掲載を止めようかな）てな具合で１週間分の
写真を間引きして削除しました。
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