no title【ぴこぺえさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月30日（火）

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【記録グラフ】
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
110回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
130回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
23秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
43点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
23秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
1100点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
24秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
ペア探しゲーム
60秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
33秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		虫食い算ゲーム
35秒
虫食い算ゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
97秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
36秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
75秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
70秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
24秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメント
ベッキー 2008/09/30 21:33 
こんばんわ！早速コメさせてもらいます☆
腹筋はですね～、①足を上に上げて(\_。←こんな感じ)足を閉じたまま２０回
②足を上に上げて、今度は足をハの字にして２０回
③足を９０度にまげて( ￣｜_○←こんな感じ)２０回
④片足だけ下ろして２０回
⑤もう片方の足で同じようにして２０回
⑥普通の腹筋を２０回
です！！上体はそんなに上げないで、チョイチョイって感じです(＾＾；笑
ベッキー 2008/10/01 20:30 
コメントありがとうございました！
参考程度にやってみてくださいね☆ﾐ
でも、腹筋ばかりやっていると腰を痛めるみたいなので
背筋も定期的にやったほうがいいらしいですｖ(゜▽゜*)
私もぴこぺえさんに負けないように頑張りますわっ！！笑
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