おーカラー判断、20秒になった～【ぴこぺえさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月01日（水）

おーカラー判断、20秒になった～
< no title 　｜　ダイエットのためじ... >
調べて見た(・ω・)↓↓↓


★基礎代謝量★　(身長と体重、年齢により算出)(体温により変わる)

１１８７．2㌍　〔18～29歳の男性平均値　1550㌍　女性平均値　1210㌍〕

★一日あたりの必要㌍★　(＝基礎代謝量÷0.6)or(＝基礎代謝量の1.5倍～2倍)

１９７８．6㌍　or 1781～2374㌍

★基礎代謝基準値★　(基礎代謝量÷体重)

２６．2　　〔18～29歳の平均値　24.0〕



ジョギング１時間半以上は絶対経ってると思って帰ってきたのに、
１時間１０分しか経ってなかった。
１時間１０分って長いな～～


【今日のジョギング　　走行距離10.7km　　時速9.2km　】
工業高校北付近まで
【記録グラフ】
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
130回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
130回
スクワット（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
70分
ジョギング（分） のグラフ
カラー判断ゲーム
20秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
3020点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
22秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
ペア探しゲーム
61秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
優助 2008/10/01 09:23 
昨日はベッキーさんのところでぴこぺえさんからのコメント見させていただきました☆
私の日記を何度か読んでくださったんですね！？
ありがとうございます～☆

私は神経衰弱よりもカラーゲームが得意なんですよぉ（＾ｍ＾）ふふっ
ぴこぺえ 2008/10/01 14:54 
はい、ちょこちょこっと読ませていただいております。(^-^)

カラーゲームもすごいですよね。catさんの記録に届いたらいいな～って思います。
優助 2008/10/01 15:00 
私は抜かされないようがんばらなくては！
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