no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月01日（水）

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【朝ごはん】
　ごはん８０g
　ウインナー２本
　目玉焼き、レタス、キムチ
　緑茶
【昼ごはん】
　麻婆丼（麻婆豆腐の素1/3、豆腐1/3、ごはん８０g）
　味噌汁（大根、だし、味噌）
【間食】

【晩ごはん】
　野菜炒め（お昼の麻婆豆腐の残り、ナス、人参、豚肉）
　いわさの味噌付け
　ウイスキー150ｃｃ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1117kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 134 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
丸美屋 麻婆豆腐　辛口（0.3人前） 18.6 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
味噌汁（1人前） 27.5 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
豆腐（0.2人前） 33.6 kcal
19時
豆腐（0.2人前） 16.4 kcal
丸美屋 麻婆豆腐　辛口（0.1人前） 6.2 kcal
キムチ漬けの素（0.2人前） 1.6 kcal
炒め野菜（0.3人前） 43.2 kcal
かじきまぐろの照り焼き（1人前） 109 kcal
ウイスキー（1人前） 356 kcal
  1129 kcal
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