no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月02日（木）

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【朝ごはん】
　ごはん、塩辛、梅好み、のり、目玉焼き
【昼ごはん】
　味噌ラーメン（白菜、人参）
　緑茶
【間食】
　紅茶、炭酸水
【晩ごはん】
　マカロニグラタン（そばパスタ３５g、マーガリン大１、小麦粉小１、じゃがいも１/３個
　　　　　　　　　　なす１/３、ひき肉２０g、ケチャップ小１、トマト１/３、
　　　　　　　　　　牛乳５０cc）
　吸い物（真鯛、人参、シメジ、ほうれん草、だし、しょうゆ、塩）
　ウイスキー１５０cc　　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1125kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1486kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
炭酸水（1人前） --- kcal
7時
ごはん（1人前） 134 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
桃屋 梅ごのみ（1人前） 6.2 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
10時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
味噌ラーメン（1人前） 428 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
18時
マカロニグラタン（1人前） 441 kcal
吸い物（1人前） 22.6 kcal
ウイスキー（1人前） 356 kcal
  1486 kcal
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