マジックが起こる【ゆきさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月03日（金）

マジックが起こる
< 何時間寝ても眠い 　｜　月初から1キロ減！ >
昨日の深夜ラーメン餃子ビールだったのに、体重減！
この調子！
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いただきもののおかきは味ごのみのカロリーを参照。

【記録グラフ】
ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ぶどう（1人前） 29.5 kcal
12時
豆乳（無調整）（1人前） 52.9 kcal
東洋水産 玄米ごはん（1人前） 228 kcal
大豆とめかぶの梅肉和え（1人前） 28.8 kcal
ふんわり★鶏から（1人前） 348 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
14時
あけぼの（それぞれ参）（1人前） 145 kcal
19時
マクドナルド チキンマックナゲット（1人前） 256 kcal
マクドナルド マスタードソース（0.5人前） 35 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
マクドナルド 野菜生活１００（1人前） 68 kcal
20時
満願堂芋きん（1人前） 140 kcal
  1584 kcal
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