13日目筋肉痛【lingさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>lingさんのトップページ>記録ノートを見る>13日目筋肉痛
08年10月04日（土）

13日目筋肉痛
< 12日目休息日 　｜　14日目ディズニー... >
【今日やった運動】
水中ウォーキング
コアリズムフルワークアウト
ヨガ
ストレッチ
【運動した時間】
60+40+60+12＝172分（2時間52分）
【新たな発見】
筋肉通が！！！！
【今日の感想】
筋肉痛でｷｯﾂｲ

【記録グラフ】
コアリズム
40分
コアリズム（分） のグラフ
 		水中ウォーキング
60分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		基礎代謝
1466.4kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ストレッチ
1回
ストレッチ（回） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
 		食事の記録
1163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
薄口しょうゆ（0.3人前） 2.9 kcal
かつお節（1人前） 14.2 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
松屋 味噌汁（1人前） 39 kcal
フジッコ カスピ海ヨーグルト（1人前） 31.5 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
丸大食品㈱ チキンナゲット（0.3人前） 80.1 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
いんげん（0.2人前） 14.9 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
18時
ちゃんこ鍋（肉魚なし）（1人前） 168 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  1163 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE