仕事終了間近☆【ちぃままさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月07日（火）

仕事終了間近☆
< 病院付き添い 　｜　模様替え＆掃除・・ >
【朝ごはん】バナナ大１本　霧島中硬水１杯
　　間食　　ホット（ブラック）１杯　ゆず茶１杯　ツイストパン1ツ
【昼ごはん】ごはん一人前　たらこ70ｇ　トマト1/2個　イカ天ぷら1ツ　
　　　　　　霧島中硬水１杯
【間食】ピーナッツチョコ小５ヶ

【晩ごはん】シュガーパン２ツ　ヘルシア１本

【夜食】梨1/4個

【今日の感想】徒歩4時間半

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝　バナナ大１本　霧島中硬水１杯（1人前） 90.3 kcal
9時
間食　ツイストパン１個　ゆず茶１杯　ブラックコーヒー（1人前） 300 kcal
13時
昼　ごはん　たらこ70ｇ　トマト1/2個　イカ天ぷら１ツ（1人前） 348 kcal
16時
間食　ピーナッツチョコ小５ヶ（1人前） 130 kcal
18時
夜　シュガーパン2ツ　ヘルシア1本（1人前） 390 kcal
22時
夜食　梨1/4個（1人前） 20 kcal
  1278 kcal
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