2ヶ月後の状態【むっこ00さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日（木）

2ヶ月後の状態
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●スペック
　身長　　　　　　　　　182.0cm
　体重　　　　　　　　　75.2kg（あと-5.2kg）
　体脂肪率　　　　　　　22.4%
　皮下脂肪率　　　　　　20.5%
　基礎代謝　　　　　　　1,551kcal/日
　皮下脂肪厚（二の腕）　7mm
　皮下脂肪厚（お腹）　　26mm
　皮下脂肪厚（太もも）　9mm

●ツール
　体組成バランス計（National　EW-FA70）
　歩数計（CITIZEN　peb　TW600）
　iPod nano、Nike＋

●運動
　ウォーキング（ジョギング含む）
　腹筋
　腕立て伏せ

●記録
　エクセル
　カラダカラ
　からだバランスラボ
　日本一周歩こう会（新潟→山形）

【記録グラフ】
皮下脂肪厚（太もも）
0.9cm
皮下脂肪厚（太もも）（cm） のグラフ
 		皮下脂肪厚（お腹）
2.6cm
皮下脂肪厚（お腹）（cm） のグラフ
 		皮下脂肪厚（二の腕）
0.7cm
皮下脂肪厚（二の腕）（cm） のグラフ
皮下脂肪率
20.5%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1551kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
8466歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
74分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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