肩がいたいな【quiyoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月12日（日）

肩がいたいな
< やっと帰れた 　｜　富士チャレンジ20... >
私にはメッセンジャーバックは合わないらしい。
大き目の使いやすいヒップバックを探した方が良さそうだ。
それにしてもカウンセリングの研修は内容もさることながら心にも負担が大きいのが少し辛い。
来年はさらに上級の勉強をすることになるから、今のうちに勉強を進めていこう。
これも肩が凝る原因かな。

【記録グラフ】
サイクリング
53km
サイクリング（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1345kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
焼きうどん（1人前） 466 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
12時
ウインナーロール（1人前） 380 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
サークルK ツナたまごサンド（1人前） 332 kcal
18時
カルビー ポテトチップス（1人前） 364 kcal
セブンイレブン 大盛ナポリタン（1人前） 685 kcal
  2661 kcal
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