早起き定着へ【skyhighさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月15日（水）

早起き定着へ
< 淡々と 　｜　釜石 >
【今日の感想】
1001からの早起きがしっかりと軌道にのってきた。
【記録グラフ】
体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
マクドナルド シュガー（1人前） 12 kcal
森永乳業 クリープ（1人前） 30 kcal
7時
バナナ（1人前） --- kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
12時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
マクドナルド シュガー（1人前） 4 kcal
森永乳業 クリープ（1人前） 30 kcal
ほっかほっか亭 天丼（1人前） 803 kcal
うどん（1人前） 291 kcal
冷奴（1人前） 88.4 kcal
19時
きのこごはん（2人前） 518 kcal
冷奴（1.5人前） 133 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 4.6 kcal
20時
レモンティー（1人前） 49.2 kcal
  2049 kcal
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