釜石【skyhighさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月16日（木）

釜石
< 早起き定着へ 　｜　秋になってから >
【今日の感想】
改装で商談のKさんが来られたが、岩手の釜石の出身とのこと。一度も東北は行ったことがないので行ってみたいなぁ。

【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
日本コカ・コーラ ジョージア ヨーロピアン [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
イオン とんかつ弁当（1人前） 873 kcal
伊藤園 おーいお茶　（0.4人前） --- kcal
15時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（0.7人前） 0 kcal
18時
イオン 黒糖飴（3人前） 72 kcal
19時
ごはん（2人前） 470 kcal
けんちん汁（2人前） 177 kcal
トップバリュ　 エビシューマイ（4人前） 106 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
浜乙女 かつおふりかけ（1人前） 9.7 kcal
  1886 kcal
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