no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月15日（水）

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【朝ごはん】
　クリームコロッケ
　レタス、マヨネーズ
　佃煮、赤カブ、しょうが漬け
　ごはん６０g
【昼ごはん】
　カレーライス（ごはん６０g、カレー１/２）
【間食】
　食パン１枚、チーズ１枚、海苔１/４枚
　魚肉ソーセージ４０g
　レタス、マヨネーズ
　紅茶
　炭酸水
　ウイスキー１５０cc
【晩ごはん】
　湯で豚（豚肉、人参、しょうが、ポン酢、レタス）
　刺身こんにゃく
　ウイスキー１５０cc
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1620kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1124kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0.01 kcal
6時
かにクリームコロッケ（0.2人前） 83.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
かぶ（1人前） 2.1 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
ごはん（1人前） 84 kcal
8時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
11時
カレーライス（1人前） 199 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
オープンサンド（1人前） 214 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 64.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウイスキー（1人前） 356 kcal
19時
湯で豚（1人前） 197 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
ウイスキー（1人前） 356 kcal
ポン酢（1人前） 11 kcal
  1620 kcal
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