no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月16日（木）

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【朝ごはん】
　雑炊（ごはん５０g、キムチ漬けの素、だし）
　緑茶
【昼ごはん】
　焼きそば（麺、ソース、人参１０g、キャベツ１０g、豚１０g）
【間食】
　炭酸水、コーヒー、紅茶
【晩ごはん】
うどん（軽め、）
　ポーチドエッグのきのこかけ（卵、だし汁、ナンプラー、しめじ、なめこ）
　かつおのたたき
　ウイスキー１５０cc
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1200kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1112kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0.01 kcal
6時
雑炊（1人前） 107 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
キムチ漬けの素（1人前） 8.2 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
焼きそば（1人前） 352 kcal
15時
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0.01 kcal
18時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
うどん（1人前） 249 kcal
ポーチドエッグ（1人前） 73.1 kcal
かつおのたたき（1人前） 45.6 kcal
ウイスキー（1人前） 356 kcal
  1200 kcal
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