no title【おっさんmasaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月16日（木）

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フィンスイム　2回目

横向きドルフィン
仰向け両手上げ

ドルフィン　押し出すようにドーンと
【記録グラフ】
昼食
580円
昼食（円） のグラフ
 		家計簿（食費等）
3269円
家計簿（食費等）（円） のグラフ
 		水泳
1500m
水泳（m） のグラフ
食事の記録
2363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
東洋水産 マルちゃん あったかごはん [パック] 200g（1人前） 295 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（0.1人前） 15.3 kcal
11時
明治乳業 ヴァームゼリー（1人前） 13 kcal
関西風うどん（1人前） --- kcal
15時
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
ひじき煮物（0.3人前） 45.5 kcal
和食さと 若鶏の唐揚げ（0.2人前） 92 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
ご飯　250ｇ（1人前） 420 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
22時
井村屋 肉まん（1人前） 194 kcal
井村屋製菓㈱ ピザまん（1人前） 195 kcal
23時
うどん（1人前） 443 kcal
菊水 あげだま（0.5人前） 166 kcal
ハウス プライムカレー　ルー（１皿）（0.5人前） 40.5 kcal
ジャガイモ（0.3人前） 17.1 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
手羽元（0.7人前） 88.6 kcal
  2363 kcal
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