no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月17日（金）

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【朝ごはん】

・りんご
・おみそ汁
・中華スープ


【昼ごはん】

・ご飯
・ぴ−マン、しめじ、豚のケチャップ炒め
・卵焼き
・きゅうりのナムル
・トムヤムみそ汁
・アンパン（１／４）


【間食】

・バーコァ
・柿
・セロリと人参の和え物



【晩ごはん】

・里芋と厚揚げの煮物
・チャーシュー
・アボカドマグロ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1366kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
大根のみそ汁（1人前） 20.7 kcal
中華スープ（1人前） 21.7 kcal
ご飯 小（1人前） 235 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 282 kcal
きゅうりのナムル（0.1人前） 3.2 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
トムヤム（1人前） 33 kcal
15時
あんぱん（0.25人前） 49 kcal
伊藤ハム ビーフジャーキー（1人前） 151 kcal
柿（1人前） 78 kcal
16時
セロリ（1人前） 43 kcal
21時
厚揚げと里芋の煮物（1人前） 122 kcal
焼き豚（1人前） 34.4 kcal
アボカド（1人前） 106 kcal
  1366 kcal
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