Day 3【ぴよコさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月17日（金）

Day 3
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【今日のできごと】
睡眠不足ー。。。３日間途中で睡眠を妨げられる･･･。
相方と起きる時間が合わないからなんだけど　＞＜
眠いとお腹が空くから危ないよぉう。

【今日の感想】
仕事終わる時間が微妙で夜ご飯食べそびれた。。。
【記録グラフ】
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
玄米（1人前） 231 kcal
尾坪商店 めかぶ（1人前） 18 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
白滝とニンジンのきんぴら（1人前） 52.8 kcal
魚肉ソーセージとキャベツ炒め（1人前） 56.8 kcal
18時
サントリー ジャスミン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
ミルクチョコレート（1人前） 83.6 kcal
22時
水餃子（エビ）（1人前） 110 kcal
  872 kcal
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