Day 4【ぴよコさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月18日（土）

Day 4
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【今日のできごと】
今日は友達の誕生日！仕事後行くぞー。

【今日の感想】
仕事の後。夜ご飯食べる時間なく友達の誕生日パーティーへ。
バーの屋上で行われてたのであまり食べるものなく・・
食べていけばよかったカナ･･･。
【記録グラフ】
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
餅（1人前） 118 kcal
コンソメスープ（1人前） 12.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
尾坪商店 めかぶ（1人前） 18 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
しらたきとニンジンのきんぴら（1人前） 78.1 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
18時
ミルクチョコレート（1人前） 83.6 kcal
21時
ラムコーラ（1人前） 164 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
  1301 kcal
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