10月20日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月20日（月）

10月20日
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　今日は頭髪の日か？私の頭が寂しくなってもう長いな～！昔はなかなかハンサム君だったのに！
昨日の陶芸やっと2個目のどんぶりが出来た！ホントとらうまになっていたなあ！1ヶ月かかってしまった。これが出来たら湯飲みなんかすぐ出来たのに！どうしたんかな！でも出来てホットしたわ！
体重は乱高下が激しい！もっと本気にならないと！とにかく週末の増量に注意しないといけないな！

【記録グラフ】
ウォーキング
8.85km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
13624歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ハムエッグサンド（0.7人前） 306 kcal
コーンスープ（粉末）（1人前） 85 kcal
イオン サラダ（0.5人前） 101 kcal
コロッケ（0.8人前） 230 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
焼酎（1人前） 88 kcal
から揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
  1848 kcal
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