10月21日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月21日（火）

10月21日
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　今日は何の日？明かりの日！エジソンが電球を発明した日？　
　昨日、松茸をいただきました。久しぶりに松茸ちゃんの笑顔にあえて最高です。早速焼き松茸、すき焼きにしおいしくいただきました。最高ですね！で結局食べすぎです！今日からまた仕切りなおし！夕方部下が、健康診断悪かったので一緒に歩きますと言ってきた。私も一緒に歩く人間が出来たので張り合いが出ます。

【記録グラフ】
ウォーキング
9.44km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
14526歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
すき焼き（0.2人前） 122 kcal
9時
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
12時
ニコニコ 弁当（1人前） 547 kcal
15時
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
21時
焼酎（1人前） 88 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
豚耳（0.1人前） 11.6 kcal
タコテン（0.3人前） 61.4 kcal
ｺﾛｯｹ　（1人前） 288 kcal
  1678 kcal
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