金欠状態【skyhighさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月22日（水）

金欠状態
< 敦賀 　｜　引き締め >
【今日の感想】
この貧乏ジョータイからの脱出が、今一番のミッションだな。

【記録グラフ】
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ホットコーヒー（1人前） 7.7 kcal
マクドナルド シュガー（1人前） 12 kcal
森永乳業 クリープ（1人前） 30 kcal
7時
バナナ（2人前） 120 kcal
12時
ごはん（1.8人前） 423 kcal
焼肉（おかず）（1人前） 211 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 3 kcal
ポテトサラダ（0.8人前） 136 kcal
キャベツと桜えびの塩炒め（0.7人前） 98.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ミニパック　チョコパン（5人前） 460 kcal
森永乳業 ピクニック コーヒー [パック] 200ml（1人前） 123 kcal
19時
ごはん（2人前） 470 kcal
とんじゃが（0.4人前） 374 kcal
21時
ホットコーヒー（1人前） 7.7 kcal
マクドナルド シュガー（1人前） 12 kcal
森永乳業 クリープ（0.8人前） 24 kcal
  2578 kcal
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