引き締め【skyhighさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月23日（木）

引き締め
< 金欠状態 　｜　御堂筋 >
【今日の感想】
学習がたるんできている。建て直し。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
マクドナルド シュガー（1人前） 12 kcal
森永乳業 クリープ（0.8人前） 24 kcal
8時
バナナ（1.5人前） 90.3 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
三島食品 ゆかり（1人前） 3.8 kcal
ポテトサラダ（0.8人前） 136 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
キャベツとベーコンの炒め物（0.8人前） 239 kcal
大根と揚げのみそ汁（0.8人前） 58.1 kcal
13時
信州ハム ロースハム（1人前） 125 kcal
15時
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
19時
ごはん（2人前） 470 kcal
大根と牛肉のピリ辛炒め（0.4人前） 340 kcal
冷奴（2人前） 177 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
  2515 kcal
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