三十日目♨【nekohandさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>nekohandさんのトップページ>記録ノートを見る>三十日目♨
08年10月22日（水）

三十日目♨
< 二十九日目☆ 　｜　三十一日目 >
【朝ごはん】
豆乳　１００ｍｌ
【昼ごはん】
納豆　４５ｇ
バナナ　１１０ｇ
牛乳　１００ｍｌ
豆乳　１００ｍｌ
【間食】
麦茶　５００ｍｌ
冷紅茶　３８０ｍｌ
豆乳　１００ｍｌ
牛乳　１００ｍｌ
【晩ごはん】
レトルトカレー　３５０ｇ
【夜食】

【今日の感想】
夜勤明けの所為か食欲が出ない、
単に食べなくてもいいって感じなので、
最低限の物だけにする、
身体の調子は比較的良好、
運動量の事考えれば、悪くない。
が、体重減少はちょっと期待できない感じがする、
効果は、２,３日後か・・・
今日は早めに就寝予定。

【記録グラフ】
食事の記録
823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
CGC 無調整豆乳（1人前） 51.5 kcal
麦茶（1人前） 5 kcal
13時
CGC 無調整豆乳（1人前） 51.5 kcal
明治 Ｃａ無脂肪乳（1人前） 40 kcal
あづま食品 有機なっとう（1人前） 93 kcal
バナナ（1人前） 94.6 kcal
16時
日東紅茶 水出し紅茶　ストレートアイスティー（1人前） 2 kcal
18時
江崎グリコ　 カレー職人スパイシーチキンカレー　辛口（1人前） 161 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
チンゲン菜（1人前） 0.45 kcal
19時
日東紅茶 水出し紅茶（1人前） 1.8 kcal
21時
CGC 無調整豆乳（1人前） 51.5 kcal
明治 Ｃａ無脂肪乳（1人前） 40 kcal
  823 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE