充実した一日でした【オテポンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月25日（土）

充実した一日でした
< 宴会 　｜　ゴルフの反省 >
運動：ランニング60分、打ちっぱなし60分
英語：Nil
中国語：会話練習
一善：Nil

【今日のできごと】
ランニング→仕事→打ちっぱなし→張さんと柚子林で食事。

【今日の感想】
運動、仕事、デートとかなり充実した一日でした。
加奈ちゃんにはちょっと可愛そうなことをしたかも。

【記録グラフ】
体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
お粥（1人前） 114 kcal
ビーフン（0.5人前） 233 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
15時
ラーメン（1人前） 440 kcal
肉まん（1人前） 201 kcal
20時
ピザ（0.5人前） 310 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
ハム（5人前） 147 kcal
  1908 kcal
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