リハーサル【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月25日（土）

リハーサル
< 効果？ 　｜　本番。 >
明日の本番に向けて、リハーサルが、午後３時からある。
現田茂夫氏（佐藤しのぶさんの、ご主人）の、ご指導である。
曲は、合唱組曲「筑後川」丸山豊作詞、團伊玖磨作曲。
総勢、３００人の大合唱である。
現田氏は、ド素人相手なので、面白く、退屈せず、時には厳しく、指導される。
車で１時間半くらいのところまで、行く。
http://www7.plala.or.jp/tikugogawa/index.html

夕方帰ったら、私たちの持ち歌、古賀政男氏の唄（影を慕いて、丘を越えて、二人は若い、誰か故郷を思わざる、悲しい酒、東京ラプソディー）と、日本の歌（早春賦、赤とんぼ、椰子の実）の練習を、２０時から２１時半まで練習する。
かなりハードスケジュールだ。
明日は、９時出発。


最後の追い込み、ダイエット。
脂肪燃焼のため、張り切って練習しなくては。
【記録グラフ】
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1092kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
36.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ばなな（2人前） 376 kcal
12時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（1人前） 9 kcal
人参（0.4人前） 52.3 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
里芋（0.3人前） 30.9 kcal
しいたけ煮（0.3人前） 17.1 kcal
厚揚げ（0.5人前） 116 kcal
ごぼう天（0.4人前） 59.4 kcal
  1555 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2008/10/25 08:52 
いよいよ・・・ですねー！！
脂肪燃焼＞＜ハードスケジュールですけど･･･頑張ってｰ！！
 さのっちょ 2008/10/27 19:05 
しっかり、燃えています～。
無財の七施 2008/10/25 08:54 
頑張ってね。
 さのっちょ 2008/10/27 19:06 
がんばがんばです～。
mommomo 2008/10/25 10:51 
人の前に立ったり、注目を浴びることで、人は美しくなります^^。
私も、2月に、ひとつお披露目が出来てしまいました。
ウチの先生の選曲は、バツグンです。

女性として、美しく酔える...って、観客を魅了しないといけないんだけど^^。

頑張ってね!!　成功、祈ってるね。
 さのっちょ 2008/10/27 19:07 
は～い、脂肪振り絞って、美しく歌いました。
我を忘れて歌った後、爽快ですね。
PONPY 2008/10/25 15:36 
のどの調子はだいじょうぶですか？
 さのっちょ 2008/10/27 19:08 
しっかり、うがいです～。
本番までは、喉をいたわんなくっちゃ～。
ありがと～ございます。
longingly8 2008/10/25 22:13 
この日のために
　練習もダイエットも
　続けてきたんですものね。
　きっとうまく行ってます。

明日、感想を書いてくださいね
　　　　　楽しみにしています。
 さのっちょ 2008/10/27 19:09 
次は、1ヶ月後の、文化祭です。
ダイエットに拍車がかかります。
みんなで作り上げる歌は、最高です。
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