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08年10月24日(金)
効果? |
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< まだまだ。
| リハーサル >
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あ”~~~、美味しかった。 昨日の佐賀牛。http://jasaga.or.jp/kira/ 口の中で、とろ~りと、とろけるようで、臭みもないし、初めて食べた牛ヒレ。 この味、一生忘れられないw。 朝バナナと、ランチ合わせて、1800キロカロリーくらいになったので、夜は、おにぎりのみ。
いつもより、スクワット増やし、エアロ、万歩も、ちょっとだけ頑張った。 良かった~。 減ったぞ~。 もうひと踏ん張り。(●^o^●)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 12時 |
| ガスト、モーニングセット(1人前) |
447 |
kcal |
| カレー(1人前) |
905 |
kcal |
| 19時 |
| 巻寿司(0.2人前) |
84 |
kcal |
| 餃子(0.8人前) |
305 |
kcal |
| キャベツ(1人前) |
8.8 |
kcal |
| きんぴらごぼう(1人前) |
74.3 |
kcal |
| 味噌汁(1人前) |
89.8 |
kcal |
| 豆乳(無調整)(1人前) |
106 |
kcal |
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2020 |
kcal |
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