no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月04日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 233 kcal
林檎（0.3人前） 55.1 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ささみフライ（2人前） 116 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
20時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.9人前） 334 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
明太子（0.1人前） 23.3 kcal
チキンカツ（0.8人前） 350 kcal
みそ汁（0.8人前） 71.8 kcal
大根サラダ（1.3人前） 45.4 kcal
森永 ポテロング（0.1人前） 24.5 kcal
  2201 kcal
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