no title【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

なおりん２０００さん

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その他

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ジムでアクア　４５分　サウナ５分
今日もインストラクターの先生（女性）に元気をもらう♪

【記録グラフ】

本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 7	何かの運動 45分	体年齢 28
体脂肪率 26.4%	筋肉量 38.55kg	基礎代謝 1197kcal
食事の記録 1263kcal	体重 55.5kg

【食事の記録】

10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
大塚製薬カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本（1人前）	200	kcal
12時
ひややっこ（1人前）	82.8	kcal
カキフライ（1.4人前）	434	kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前）	62.4	kcal
15時
飴（1人前）	11.7	kcal
16時
ネスレキットカット（1人前）	73	kcal
21時
モロヘイヤスープ（0.5人前）	86.9	kcal
ひややっこ（0.5人前）	41.4	kcal
コールスロー（1人前）	114	kcal
22時
ワイン（赤）（1人前）	73	kcal
柿（1人前）	78	kcal
	1263	kcal
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