no title【ジェマさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月10日（月）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】11：00　
みかん
高菜炒飯
紅茶

【間食】16：00
ソイラテ（スタバ）

【間食】18：00
食べる煮干

【晩ごはん】21：00
エリンギとブナシメジの炊き込みご飯
キャベツと海藻のお味噌汁
鶏の煮物
さつまいもの含め煮
高菜＆大根の糠漬け

【夜食】

【今日の感想】
昨日、食べ過ぎて朝はさすがに食べれなかった＾＾；
ホクトから楽しみにしていたきのこが届いたので
さっそく炊き込みご飯にしてみた♪とっても美味しかったv(≧∇≦)v
鶏の煮物まで頂いてよく味がしみこんでいて美味しかった！

【記録グラフ】
坂道ウォーキング
15分
坂道ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット（妊婦用）
10回
スクワット（妊婦用）（回） のグラフ
 		妊婦体操
30分
妊婦体操（分） のグラフ
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