健康診断【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

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一番槍さん


1977年生(男性) 愛媛県

健康診断

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遅ればせな夏休みで明日から５連休の一番槍です、こんばんわ。

さて、今日は健康診断でした。２０代半ばにして肥満のお陰で、高血圧、高脂血症、心肥大などを指摘されましたが、-10kgを超えるダイエットをしたので、それらも解消しましたヾ(〃^∇^)ノわぁい♪
健康が一番ぽね。

あと、今回、脈拍が40回/分でした。ちょっと徐脈気味ですが、毎日エアロバイクを漕いでいるのならば、問題はない、とのことでした。

【記録グラフ】

エアロバイク 411kcal	体脂肪率 28%	基礎代謝 1624kcal
エアロバイク 50分	エアロバイク 21.1km	食事の記録 2338kcal
体重 0kg	カロリー比較

【食事の記録】

11時
ヤクルトヤクルト400LT（1人前）	43	kcal
明治乳業おいしい牛乳 200ml（1人前）	137	kcal
13時
ビーフカレーライス（1人前）	905	kcal
CoCo壱番屋ほうれん草（1人前）	13	kcal
カマンベールチーズ（1人前）	62	kcal
明治乳業おいしい牛乳 200ml（1人前）	137	kcal
21時
卵（1人前）	64.9	kcal
さやいんげん（2人前）	11.5	kcal
玉ねぎ（0.25人前）	18.1	kcal
ナス（1人前）	15.4	kcal
焼き豆腐（0.3人前）	66	kcal
一正蒲鉾はんぺん（0.25人前）	18	kcal
生しいたけ（1.5人前）	4.1	kcal
豚肩ロース(赤身)（1.3人前）	196	kcal
ごぼう巻き（1人前）	66.5	kcal
濃口しょうゆ（1人前）	12.8	kcal
本みりん（1人前）	14.5	kcal
レンゲ印カナダ産純粋はちみつ（1人前）	33	kcal
スターバックスコーヒーニューヨークチーズケーキ（0.5人前）	180	kcal
グリコポッキー極細（0.5人前）	77.5	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
22時
チロル極とろ～りカスタードプリン（1人前）	61	kcal
チロル濃とろ～りショコラプリン（1人前）	64	kcal
	2338	kcal
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