そうそう、寒いときは体を動かすのがいちばん！

わだすも、筋トレができないから、普段の家事でなるべく動くようにしてるだぁよ。

右肩上がりの体重！。
年末までに何とかしないと、このままズルズル行ってしまいそうです。
歩数計を目安にして毎日頑張って、お正月にはスッキリ～～～～！としていたいです。

こちらも今日は冷え込みましたよー。

通勤時、コートを着る人、チラホラ見かけるようになりました。
まだ、ジャケット＆マフラーで凌ぐ私。
頑張ります。（やせがまん？？？笑）

昨日のテニスも寒かったですが、動きまくりましたよ。(^_-)-☆
汗だくでしたが、楽しかったです。

楽しんでくださいねー。(^_-)-☆

寒いからといって、じっとしていたらダメですよねっ！。
テニスで汗を流すって、気持ちいいですよね～。
ほんと、楽しみながら、身体を動かすのが、一番長続きの秘訣ですね。

そうですね。

財津和夫さんも、メタボ対策は、
「ウォーキングがいちばん」と、言っていらっしゃいました。
６０歳とは思えないくらい、若々しかったです。

よく歩いている人って、元気な方が多いですよね。
お隣の70代のご夫婦も、仲良く毎日歩いていらして、はつらつとしています。
足腰を鍛えるって、いつまでも、自分の事は自分でできる身体を作る事ですよね。

山火事のように赤い！！！！！すごいな。
雪も近いね・・・
寒いわけだ。

そうなんです。
メラメラと燃えているようでした。
まるおさんの所は、雪が数回しか降らないんでしたよね。
いいな～。

マルゲリータ・・ってお酒・・？

歩いて10分も経つと「ポカポカ」なんだけど
会社では「机の前に8時間・・じっと我慢の子？であったｗ」
動きたくなると用がないのに立って、スクワットにつま先上げ♪
内側からあっためないとねー☆

マルゲリータ♪。(トマト・モッツァレラチーズ・バジル）
ランチのこれは、ピザのマルゲリータでした～♪。
美味しかったです。
ず～っと座ってると、時々、身体を動かさないと血行が悪くなってしまいますよね。
ちょび助は最近、身体を動かさないと、足先が冷えてしょうがありません。

寒いから歩こう！
その気持ちってすごく大事だよね。

俺もそう思っているのに
寒いとトレーニング時間が短くなってしまい
こたつに逃げ込んでしまう・・・はぁ(＾＾；

今日も、歩数計をつけて歩きました♪。
毎日1万歩を目指したいと思っているのですが、気合を入れないと中々達成できません。
これから、まだまだ寒さが厳しくなりますが、歩く習慣は続けていこうと思います。
でも、こたつって、一度入ると温かくて気持ちよくて、ズーッと抜け出せませんよね～♪。

だよね～(^O^)
こたつにもぐってしまったら動けない、こたつ恐るべし

ヒェ～～～っ！。
きなこぶたさん、早いですね～！。
今日は、お休みですか？？？？。

休みたい気分だけど、仕事です。
朝、仕事前に携帯から書いてるから、この時間なんだ(^O^)
遅い時間はパソコンから、早い時間は携帯から書いてるよ。

そ～なんだ～♪。
ちょび助と反対ですね～。
ちょび助は、朝はパソコンで、夜は携帯が多いです♪。