no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月13日（木）

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
サバの塩焼き

【昼ごはん】
豚高菜コク醤油ラーメン
SOYJOY オレンジ葉酸プラス
チロルチョコ きなこもち

【晩ごはん】
釜揚げうどん
野菜のかき揚げ
ちくわの天ぷら

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
12時
エースコック 豚高菜コク醤油ラーメン（1人前） 454 kcal
大塚製薬 SOYJOY オレンジ葉酸プラス（1人前） 134 kcal
チロルチョコ チロル　きなこもち（1人前） 31 kcal
ごま（2人前） 11.6 kcal
一味唐辛子（1人前） 25.1 kcal
19時
釜揚げうどん（1人前） 556 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（1人前） 110 kcal
  1856 kcal
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