no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月14日（金）

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【朝ごはん】

・リンゴ
・お味噌汁

【昼ごはん】

・ご飯
・豆腐の味噌汁
・キュウリと鶏のサラダ
・かぼちゃ
・カリフラワーとベーコンの炒め物
・納豆めかぶ



【間食】

【晩ごはん】

・栗まんじゅう
・ご飯
・酸辛湯
・レタスサラダ



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
4.4km
自転車（km） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ご飯 小（1人前） 235 kcal
豆腐の味噌汁（2人前） 79.8 kcal
カリフラワーとベーコン（1人前） 17.7 kcal
納豆（1人前） 106 kcal
キュウリ（0.7人前） 80.3 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 33.3 kcal
22時
栗まんじゅう（1人前） 155 kcal
ご飯 小（0.7人前） 165 kcal
サンラータン（1人前） 236 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  1203 kcal
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